Swami

Ich habe acht Jahre dafür gebraucht, aber seit Januar diesen Jahres ist es tatsächlich soweit!
 

Soso, Messi also.... hat noch jemand ungläubig geschaut? 

Oh man, ich habe für Metroidvania-Spiele eigentlich gar nicht so viel übrig, ich hasse "Backtracking", aber die Demo hat mich ganz schön an den Eiern gepackt. Ich glaube, ich muss es direkt zu Release kaufen.
 
Das Fleisch ist stark, der Geist aber ist schwach.
 

mir tun jetzt erstmal die Innenseiten der Knie beim Joggen und Treppensteigen weh, beim Kniebeugen komischerweise nicht?!
Hatte das mal beim Haus renovieren mit rechtem Knie, weil immer mit Gewicht Treppe hoch und runter, war dann irgendwann mal weg!
Also erstmal  nich joggen bis WE , sonder Mo/Mi/Fr Ganzkörpertraining! 
Man is halt nich mehr der jüngste! 

Ich fühle mit dir. Das ist mir vor ca. zehn Jahren auch mal passiert, ich hatte dann den Ellenbogen gebrochen. Übler Scheiß.
 
 
 
Ich benutze seit jeher das Eiweiß von Powerstarfood, für mich super Geschmack und zu einem sehr guten Preis. Mit den veganen Produkten habe ich keine Erfahrung, möchte sie dir trotzdem zeigen.
 

Eine Doku zur Entwicklung von Teil 2 kommt
 
🥰
 
 

Trailer gesehen, Preis bei Netgames gecheckt (49.95€) und vorbestellt.

Oh Mann, ja das ist echt scheiße.
Da bin ich echt froh, dass ich aus der Nummer halbwegs glimpflich rausgekommen bin. 🙏

Kleiner Pro-Tipp wie man sich NICHT fit hält:
ich hab gestern auf dem Heimweg ordentlich den Asphalt geküsst und ein wenig Haut gelassen. Eis- bzw. Blitzregen in Berlin, ich entspannt in die Kurve mit dem Gravelrad und bumms, weg war das Vorderrad. So schnell konnte ich gar nicht gucken.
Hüfte etwas geprellt, Knie leider deutlich doller. Gott sei Dank hatte ich einen Helm auf, der hat einen kleinen Sprung, aber dafür ist mein Schädel ohne selbigen geblieben. 
Glück im Unglück hab ich weder an den Sehnen, Gelenken oder Knochen größere Schäden. Außer ordentliche Prellungen und Hautabschürfungen ging es glimpflich aus.
Ich hoffe, ihr kamt allesamt besser durch dieses Ekelwetter gestern und auch heute.

Profil > Spiele > links  das Symbol mit dem Pfeil nach unten anklicken >  sortieren nach am meisten gespielt!
 

Das wird wohl eins meiner Highlights in diesem Jahr! ❤️
 
Mit Vampyr haben sie gezeigt, dass sie ein stimmungsvolles Spiel mit Gefühl machen können.
 
Wird wohl ein Day-One-Kauf.
 

Quake 1 in der PS5-Version
 

Die "The Dark Pictures Anthology" geht noch in diese Richtung und ich fand sie allesamt ganz gut. Nicht perfekt, aber gut.
 
The Dark Pictures Anthology: Man of Medan (2019) The Dark Pictures Anthology: Little Hope (2020) The Dark Pictures Anthology: House of Ashes (2021) The Dark Pictures Anthology: The Devil in Me (2022)  
Sind auch die gleichen Entwickler, wie bei Until Dawn und The Quarry.

habe vor 8 wochen mit dem Rauchen aufgehört und fange jetzt langsam damit an 2x die woche schwimmen zu gehen.
und versuche wenn das wetter einigermaßen mitspielt alle 2 tage Fahrrad zu fahren.

Alter ist das Gym heute mit Frischlingen voll 
 
Und irgendwelche Weiber die die Bänke besetzen und nur mit der leeren Stange rumhantieren 
 
Wuuuzaaa, noch 3 Wochen durchhalten dann kommen 95 % von denen eh nicht mehr…
 

Ich würde mich freuen, wenn wir den Thread dazu benutzen würden erfolgte Trainings und/oder Erfolge zu posten, das kann sehr motivierend sein, denn der nächste Einbruch kommt bestimmt.
 
Es ist zwar dunkel, aber ich gehe gleich auch noch mit Stirnlampe in den Wald. Nach Verletzung (über 6 Monate Plantarfasziitis) bin ich im September mit genau 1,0 Kilometer wieder eingestiegen. Bin jetzt wieder bei 3,0 Kilometern und die Faszie habe ich im Griff. Im März letzten Jahres war ich bei 19,0 Kilometern, aber ich hatte das Pensum und den Umfang einfach zu schnell gesteigert. Dieses Mal mache ich langsam, aber verletzungsfrei. Ich wiege halt auch 100 Kilo und das vergesse ich beim Laufen gerne mal.
 

Ich würde mich freuen, wenn wir den Thread dazu benutzen würden erfolgte Trainings und/oder Erfolge zu posten, das kann sehr motivierend sein, denn der nächste Einbruch kommt bestimmt.
 
Es ist zwar dunkel, aber ich gehe gleich auch noch mit Stirnlampe in den Wald. Nach Verletzung (über 6 Monate Plantarfasziitis) bin ich im September mit genau 1,0 Kilometer wieder eingestiegen. Bin jetzt wieder bei 3,0 Kilometern und die Faszie habe ich im Griff. Im März letzten Jahres war ich bei 19,0 Kilometern, aber ich hatte das Pensum und den Umfang einfach zu schnell gesteigert. Dieses Mal mache ich langsam, aber verletzungsfrei. Ich wiege halt auch 100 Kilo und das vergesse ich beim Laufen gerne mal.
 

Ich bin jetzt 9 Tage am Start, ohne Rauchen und Alkohol , mit joggen und Ganzkörpertraining!
Tracking mit Apple Watch und Myfintesspal !
Heute Pause wegen Muskelkater !
Ich schlafe neuerdings wie ein junger Gott!
PS: brauche nun paar Kurzhanteln, dass mit den Flaschen bringt bei mir nix... zu leicht irgendwie (2kg?)?!
 

Ich mach die so hier
 
 

Vielen herzlichen Dank schonmal...
Ich werde berichten.
 
Tracking Sachen laufen soweit schonmal. Bleibe meist sogar 200-400 unter dem empfohlenen Ziel.
 
Bewegung und Sport werden die Tage hochgefahren...
 
Wenn ich jetzt noch wüsste, was Superman sind?!?🫣🤔

Genau das ist meine Kritik an Freeletics, auch ich habe mich dort wegen zu hoher Belastung irgendwann verletzt. Kernwerk macht das viel besser.
 
 
Das ist vorbildlich, genau das empfehle ich (über-)motivierten Kunden auch immer. Die Motivation sollte sich immer erst beweisen, bevor man investiert.
 
 
Einsteigerpläne mit Körpergewicht findet man im Internet grundsätzlich zuhauf und die meisten davon haben mehr oder minder eine Daseinsberechtigung. Je weiter man mit seinem Training kommt, desto zugeschnittener sollte ein Trainingsplan aber sein. 
 
Hier ein Beispiel für dich nach meinem Geschmack:
 
1. Kniebeugen oder Ausfalschritt - 3 x max 20
2. Liegestützen - 3 x max 20
3. Superman - 3 x max 15
4. Schulterdrücken mit kleinen Hanteln oder Getränkeflaschen oder ähnliches - 3 x max 12
5. Planks - 3 x max
 
Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestützen und Schulterdrücken sind Multigelenkübungen, die sehr viele Muskeln aktiv wie passiv aktivieren, da "passiert ganz schön etwas", was sehr gut ist. Mit den Zahlen kann man auch etwas spielen, aber so kann man das mal machen. Wenn du durchziehst und irgendwann alle Zahlen erreicht hast, dann kommste wieder hier her und ich gebe dir einen neuen Plan. Vielleicht hilft das als Motivation.
 

Danke, das ist sehr lieb! ❤️
 
Ich mache das ja gerne und ihr könnt mir ganz sicher bei anderen Dingen auch mal behilflich sein. 😊
 

Genau das ist meine Kritik an Freeletics, auch ich habe mich dort wegen zu hoher Belastung irgendwann verletzt. Kernwerk macht das viel besser.
 
 
Das ist vorbildlich, genau das empfehle ich (über-)motivierten Kunden auch immer. Die Motivation sollte sich immer erst beweisen, bevor man investiert.
 
 
Einsteigerpläne mit Körpergewicht findet man im Internet grundsätzlich zuhauf und die meisten davon haben mehr oder minder eine Daseinsberechtigung. Je weiter man mit seinem Training kommt, desto zugeschnittener sollte ein Trainingsplan aber sein. 
 
Hier ein Beispiel für dich nach meinem Geschmack:
 
1. Kniebeugen oder Ausfalschritt - 3 x max 20
2. Liegestützen - 3 x max 20
3. Superman - 3 x max 15
4. Schulterdrücken mit kleinen Hanteln oder Getränkeflaschen oder ähnliches - 3 x max 12
5. Planks - 3 x max
 
Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestützen und Schulterdrücken sind Multigelenkübungen, die sehr viele Muskeln aktiv wie passiv aktivieren, da "passiert ganz schön etwas", was sehr gut ist. Mit den Zahlen kann man auch etwas spielen, aber so kann man das mal machen. Wenn du durchziehst und irgendwann alle Zahlen erreicht hast, dann kommste wieder hier her und ich gebe dir einen neuen Plan. Vielleicht hilft das als Motivation.
 

@Swami: Jetzt wird es mal Zeit für ein dickes, fettes Lob an dich und deine professionellen Tipps und Tricks für uns Hobbysportler! Ich bin sicher, dass jeder seine ersten verlorenen 5kg dir widmet...
 

Genau das ist meine Kritik an Freeletics, auch ich habe mich dort wegen zu hoher Belastung irgendwann verletzt. Kernwerk macht das viel besser.
 
 
Das ist vorbildlich, genau das empfehle ich (über-)motivierten Kunden auch immer. Die Motivation sollte sich immer erst beweisen, bevor man investiert.
 
 
Einsteigerpläne mit Körpergewicht findet man im Internet grundsätzlich zuhauf und die meisten davon haben mehr oder minder eine Daseinsberechtigung. Je weiter man mit seinem Training kommt, desto zugeschnittener sollte ein Trainingsplan aber sein. 
 
Hier ein Beispiel für dich nach meinem Geschmack:
 
1. Kniebeugen oder Ausfalschritt - 3 x max 20
2. Liegestützen - 3 x max 20
3. Superman - 3 x max 15
4. Schulterdrücken mit kleinen Hanteln oder Getränkeflaschen oder ähnliches - 3 x max 12
5. Planks - 3 x max
 
Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestützen und Schulterdrücken sind Multigelenkübungen, die sehr viele Muskeln aktiv wie passiv aktivieren, da "passiert ganz schön etwas", was sehr gut ist. Mit den Zahlen kann man auch etwas spielen, aber so kann man das mal machen. Wenn du durchziehst und irgendwann alle Zahlen erreicht hast, dann kommste wieder hier her und ich gebe dir einen neuen Plan. Vielleicht hilft das als Motivation.