Ezio313

Hat einer ne Ahnung wie es sich mit GameStop Vorbestellungen verhält?

Ihr meint ja, dass Saturn die Spiele schon mehrere Tage vorher verkaufen.

Ich habe die 9.99€ Aktion beim Gamestop genutzt und frage mich, ob ich auch eine chance habe, vorher an The Witcher zu kommen...

Hat jemand dies bezüglich ne Erfahrung?

Ich trainiere nach Us Army Pt und etwas Basketball spiele ich

Und wie sieht so ein US Army Training aus?

 

 

Wenn du willst mach 2015 beim teamandro strandfigur Wettbewerb mit.

Dort bekommst du alles vorgegeben und führst nur aus, du brauchst dir keinen Kopf machen und kannst bei richtiger Anwendung davon ausgehen dass deine Kraftwerte wenig schwinden:)

 

Egal was du machst, viel Erfolg!

Hört sich wirklich sehr geil an

Die 60min laufen werde ich in den nächsten Tagen/Wochen nicht beweltigen Bin gerade cardiomäßig total am Ar*ch...Beine werden 2mal die Woche trainiert und in der restlichen Zeit bringt mich mein Auto von A nach B... (Armutszeugnis für mich und meine Umwelt )

Danke euch allen für die ausfühtlichen Antworten.

@Lunte

Ich habe mein Energiebedarf mal mit deinem Rechner berechnet...Und naja

An Trainingstagen soll ich 3600kcal essen und an trainngsfreien Tagen 2700kcal

Ist das nicht ein bissl too much? Ich leiege im durchscnitt bei so 2400kcal am Tag und habe dait in 1,5 fast 20kg zugenommen

Bei 3600 würde ich ja explodieren.

Werde denke ich nicht anfangen zu Definieren oder so, doch auf die Ernährung wird jetzt nochmehr geachtet.

2g Eiweiß pro KG Körpergewicht sollten scher, aber machbar sein. Und 2mal die Woche Versuchen zu laufen oder aufm Stepper Cardio machen und langsam versuchen auf 45min pro Cardioeinheit zukommen

Mal ne Frage:

Ab wann wisst ihr, dass ihr eine Defiphase starten solltet?

Ich wiege jetzt gut 80/81kg auf 1.83m und bin mir nicht sicher ob ich mal langsam mit ordentlich Cardio und nem Kcal-Defiziet loslegen soll...

Die Angst liegt ja darin, nach dem Abnehmen auszusehen wie ein Sack Haut und Knochen

Ich sehe jetzt sind richtig fett und dick aus im Tshirt, doch an meinen Hüften hat sich schon was angesetzt . Desweiteren sieht mein Gesicht so leicht angequollen aus.

Meine Kcal liegen bei so ca. 2500 am Tag, bei 4-5 mal Training die Woche.

Ich lebe noch bei meinen Eltern (bin 19 ) und kann meine Ernährung nicht genau kontrollieren oder meine Kcal zählen, da Mama immer türkisch kocht und die meisten Gerichte von meiner HandyApp nicht erkannt werden.

Heute soll ich laut HandyApp 2800Kcal gegessen haben ...Was ich schon für brutal viel halte...War halt wieder ein türkisches Mittagessen, wo jede Website einem andere Nährwerte ausspuckt (2800kcal bei WorstCase)

Mein Kumpel sagt mir ich soll die Kcal Zufuhr so bei 2400 lassen und dafür 3 mal die Woche a 40min Cardio machen.

Doch die Motivation ist fürs Abnehmen nicht da, da:

1.) Eh keine Hoffnung mehr für nen Sixpack dieses Sommer besteht und

2.) Ich heulen werde wenn das Gewicht auf der Waage runtergeht....Man will halt kein Gramm Muskeln verlieren, auch wenn das nicht möglich ist

Lange Rede kurzer Sinn, wann sagt ihr euch "Ok, Zeit zum abspecken"

So.

War gestern und vorgestern nicht im Studio, weil ich lernen musste

Hab jetzt gerade meine Physik Abitur Klausur abgeben, und was gibts besseres als nach 6 Stunden Zahlen und Formeln das Hirn raus zupumpen.

Hoffentlich sind von den 15kg nicht so viel Fett...sehe aber schon ziemlich dick aus.

Momentan ein KFA von bestimmt 18%....Sommer 2015 solls auf so 10 runter. Das erste Mal im Leben ein richtiges Sixpack.

Sommer 2014 wird nichts mit SixPack

Auf Seite 2 hab ich ja im Sommer letzten Jahres meinen Trainingsstand erläutert.

Nun sind es ca. 16 Monate Training und was soll ich sagen? Immernoch 4 mal die Woche ins Studio und immernoch fällt es mir schwer einen Tag ausfallen zulassen.

So paar Randinfos:

Hab jetzt gut 15kg zugenommen und davon ist mit Sicherheit ein sehr großer Teil Fett

Bin von 64kg auf 1.80m Körpergröße auf 79kg auf 1.80m....Wodurch ich endlich gesund und "stabil" aussehe und nicht wie eine wandernde Leiche.

Bin von anfänglich 15Kg bankdrücken am Gerät auf 70kg auf der Flachbank gestiegen. Butterfly 15kg->50kg usw....

Das schönste ist ja wenn man Verwandte trifft die man ein Jahr lang nicht gesehen hat und die einen sofort sagen dass man ja viel besser aussieht und ordentlich Masse aufegabut hat.

Die Meinung anderer sollte einem ja egal sein, aber gegen Komplimente hat keiner was ne.

Mein Ziel sind die 85kg Körpergewicht zu knacken, dann ne Zeit auf Low Carb setzen um den KFA zusenken und dann die Ernährung exakt im Auge behalten um relattive saubere Muskelmasse aufzubauen, ohne großartig Fett zu zulegen.

Habe leider seit Februar Schmerzen in der rechten Schulter.

Laut meinem Doc ist es eine Entzündung der langen Bizepssehne...Und sagen wir es mal so, 3 Wochen Zwangspause und Entzündungshemmer haben die Probleme bis heute nicht volkommen gelöst.

Aber es wird schon immer besser.

Was ich richtig witzig finde, ist wenn man an die ersten Wochen und Monate im Studio denkt :DDD

An all die Fehler und Pannen die man in der Ausführung und im Trainingsplan hatte

Will mich um Gottes Willen nicht als Experte oder so darstellen, doch die Anfangsphase war glaub ich bei jedem bissl. lächerlich.

Joah...Wie auf Seite 2 schon geschrieben, hab ich endlich was gefunden, was mir neben dem zocken richtig viel Spaß macht und ich hoffe, dass ich sowohl mental als auch körperlich für immer dranbleiben kann.

Werde mich dann gegen Herbst/Winter hier wieder melden um meinen Stand zu Updaten

ACHTUNG, nix für schwache Nerven!

 

Das Bild des Jahres 2013:

 

KLICK

 

 

Ich bin fast gestorben

Puhhhhhhhh

Ja sowas gibts, befindet sich in deinem Kopf Für sowas braucht man auch keinen Ignore-Button, selbst wenn ich sowas gerne auch mal hätte, aber die beste Methode ist es einfach derartige Kommentare eigenständig zu ignorieren.

Ich würde es mir aber trozdem wünschen, da mir manche Mitglieder ab und an, zu viel Bullshit verzapfen und ich oft mit meinem Ego ringen muss nicht zu antworten...

Heyho,

gibt es eigentlich ein "Ignorier-Button" oder sowas, womit die Posts von Person X einem nicht mehr unter die Augen kommen?

Ich glaub so langsam würde ich einen derartigen Button gut gebrauchen können.

Seit 3 Jahren Eminem und seine Musik wird einfach nicht langweilig .

Liebe den Typen (yes Homo)

Zu frueh anfangen kann nicht gesund sein.

Mit 18 ists genau richtig.

Und mal abgesehen davon fuer Sport ist es nie zu spaet.

Wir haben bei uns einige im Studio die sind weit ueber 50 und haben dank sauberen Training einen richtig guten Koerper. Vielleicht nicht mehr ganz auf unserem Niveau aber dennoch beachtlich

Hab halt einen Kumpel der mit 16 im Studio anfing und heute hat er mit 18 einen heftigen Traumkörper . Das macht mich echt fertig

Vielleicht hat er einfach die Gene dafür.

Krank ins Fitnessstudio? -Und das Risiko eingehen laenger als drei Tage auszufallen, weil man mit einer Lungenentzuendung im Bett liegt? -Das geht ueberhaupt nicht.

Ja stimmt schon

Ist aber nicht so das ich mit 40 Gard Fieber im Studio hocke, doch ich kann nicht zu lassen das leichtes Schnupfen oder so mir ein schlechtes Gewissen einbringen.

Leicht Erkältet trainieren? ! Mach ich nie wieder - mir hat der Spaß mal eine Rippenfellentzündung gebracht. Jeder der die Mal hatte weiß wie unfassbar schmerzhaft diese ist bzw. sein kann.

Gesendet durch meine Leiste

Was ich aber heute bereue ist, dass ich nicht früher angefangen habe.

Mit 18 finde ich es schon leicht verspätet...Hätte ich mit 16 angefangen wäre ich heute schon viel weiter...oder mit 14...oder mit 12...oder mit 6

Meine klassische Ausrede war damals immer " Ich bin ja noch im Wachstum"...Doch heute bereue ich, dass ich nicht mal Liegestütze oder so gemacht habe.

( Wenn ich eine Zeitmaschine hätte, würde ich meinem 16 jährigen ich erstmal eine in die Fresse schlagen ...[und ihm alle kommenden Lottozahlen notieren ] )

Krank ins Fitnessstudio? -Und das Risiko eingehen laenger als drei Tage auszufallen, weil man mit einer Lungenentzuendung im Bett liegt? -Das geht ueberhaupt nicht.

Ist aber nicht so das ich mit 40 Gard Fieber im Studio hocke, doch ich kann nicht zu lassen das leichtes Schnupfen oder so mir ein schlechtes Gewissen einbringen.

 

Wenn ich einen Trainingstag ausfallen lassen moechte weil ich Schlapp bin oder es zu spaet ist, muss ich mich richtig dazu zwingen und wenn ich dann im Auto sitze und nach Hause fahren moechte,lande ich immer auf der Ausfahrt Richtung Studio. Das verfluchte Gewissen ...

Tue mich echt schwer nicht ins Studio zu gehen wenn ich krank bin etc. .

Und nächstes Jahr im Sommer geht es dann 6 Wochen in die Türkei und ich hab jetzt schon Panik, dass ich 6 Wochen keine Gewichte bewegen darf

Ich hoffe ich muss kein Jahresvertrag abschließen um 1 Monat trainieren zu dürfen .

Hatte eigentlich nie Lust auf Sport doch seit 7 Monaten bin ich in einem Fitnesstudio angemeldet und habe nun meine Liebe zum Sport entdeckt.Bin 4 mal in der Woche im Fitnessstudio für 90 Minuten und ziehe einen 2er Split Push/Pull Trainingsplan durch.

Nebenbei wird natürlich auf die Ernährung geachtet-> Viel Eiweiß und KHs und weg vom Fast und Junk Food...

Seit nun gut 10 Monaten habe ich weder Fast Food noch irgendwelche Süßigkeiten oder Knabberzeug in den Mund genommen und ich ernte so langsam schöne Erfolge.

In erster Sicht natürlich Muskelmasse.

Ich bin echt froh mich im Studio angemeldet habe und werde hoffentlich niemals wieder aufhören.

(Kriege ja schon ne Krise wenn ich einen Regenerationstag habe )

2 Stunden die Woche gibts dann noch den normalen Schulsport.

DCVNS mag ich auch

Ich fände es echt cool wenn hier jemand mal eine "Musik-Genre" Umfrage Thread starten würde. (Ich weiß garnicht ob das hier geht)

Ich bin jetzt kein Wissenschafts, Analytiker Dingens , aber ich würde Rock und Dubstep und so ein Kram bei der Gamer-Szene an der Spitze sehen.

(Ich hab jetzt nur geraten )

Klar, ist bei mir aber etwas länger her. Habe früher nur das gehört, ich bin regelrecht mit Snoop Dogg, 50 Cent etc. und vor allem Eminem aufgewachsen.

 

 

Ich höre seit gut 2 Jahren nur noch Eminem.

Es fing alles mit Bushido an, ging über zu K.I.Z und jetzt nur noch Eminem. Sei es in der Bahn, zu Hause oder im Auto.

Das geht so weit, das meine Freunde mich als leicht "homosexuell" bezeichen und mich mit Eminem auf ziehen :DDDDDD

Er ist halt der beste :thumbsup:

Keiner im Forum der irgendwie American Rap / HipHop hört?

Vorzugsweise Eminem ?

Hier einer meiner Songs die ich Millionen Mal hören kann :

Zocke grad Ni No Kuni und ich muss zugeben, ich bin schwer beeindruckt on dem Spiel.

Ich hab vorher noch nie ein RPG gezockt, doch dieses Spiel hat mich total gefässelt.

Respekt an die Entwickler.

Eine gute Abwechslung nach all den Call of Shit und den restlichen 0815 Games.