orbit1

Nu Klar.... macht sie aber nich klüger, die Gute!

...und ich bin immer noch der Meinung das Ricarda dumm wie 10m Feldweg ist, aber is nur meine Meinung!

Teil 1 hab ich Platin nicht bekommen, weil ich die 2 Online Trophäen mit den 40 tage am leben erhalten nicht geschafft habe!

Konsole wird Day one gekauft! Weil der Herr Sohn ganz scharf auf meine PS5 ist und er seine PS4 pro noch gut abgeben kann!

die hat alle der Rob123 runtergeladen!

Über deine life-work Balance müssen wir nochmal reden!

mir tun jetzt erstmal die Innenseiten der Knie beim Joggen und Treppensteigen weh, beim Kniebeugen komischerweise nicht?! Hatte das mal beim Haus renovieren mit rechtem Knie, weil immer mit Gewicht Treppe hoch und runter, war dann irgendwann mal weg! Also erstmal nich joggen bis WE , sonder Mo/Mi/Fr Ganzkörpertraining! Man is halt nich mehr der jüngste!

beim Zahnarzt?

...am Futtertrog bleiben, so lange wie möglich....

Profil > Spiele > links das Symbol mit dem Pfeil nach unten anklicken > sortieren nach am meisten gespielt!

so, Destiny 1303h BF 2042 351h Destiny 2 351h BF4 200h (da muss ein Fehler vorliegen?!) AC Unity 139h Star Wars BF II 133h Metro Redux 127h AC Black Flag 126h CoD Black Ops Cold War 115h Killzone Shadow Fall 115h Far Cry 4 108h AC Odyssey 108h Borderlands 3 106h

Das sieht doch bisschen nach Winterblues aus!? Vielleicht mal so eine Tageslichtlampe benutzen, damit paar ordentliche Hormone ausgeschüttet werden! Kopf hoch, dass Glas ist immer Halb voll!

Genau, is aber auch ne Kackfarbe…

Ok, ich probier das mal! Danke

Huhu, wer hatte hier veganes Eiweißpulver in Benutzung und kann mir einen Tip geben? Danke schön! würde jetzt mal das probieren!? Amazon Veganes Muckipulver

Trotzdem alles Gute zum Ehrentag!😎

Mir als Ossi brauchst nix erzählen, deswegen ist der geneigte böse Sachse auch nur am meckern auf die da oben, kennen wir zur genüge! hat auch gereicht!

Bisschen undurchsichtig ist der Laden schon! seriös ? wer weiß? https://www.nachdenkseiten.de/?p=84691

Ich bin jetzt 9 Tage am Start, ohne Rauchen und Alkohol , mit joggen und Ganzkörpertraining! Tracking mit Apple Watch und Myfintesspal ! Heute Pause wegen Muskelkater ! Ich schlafe neuerdings wie ein junger Gott! PS: brauche nun paar Kurzhanteln, dass mit den Flaschen bringt bei mir nix... zu leicht irgendwie (2kg?)?!

Ich mach die so hier

R.I.P Franz

Der Kreis ist dein Tagesziel! Wenn du trainierst , darfst du mehr Kalorien zu dir nehmen (oranger Balken) quasi die , die du abtrainiert hast!, Wenn der Kreis nicht ganz voll ist, hast du ein Defizit wie gewünscht! Das Training zählt bei mir automatisch dazu (Apple Watch)

Also lt. meinem gefährlichen Halbwissen, sollte das Defizit nie mehr wie 500kcal betragen! Ich hab immer so zwischen -300 bis -400! Esse aber normal! habe nur Alkohol und Süßes verbannt aktuell! Ab und zu ein Bierchen oder nen Gin Tonic wird's aber auch mal werden! @Swami zu den Trainingspausen hab ich noch ne Frage! Also joggen (ca. 35min) und Ganzkörpertraining (ca.30min.) mach ich ja, sollen die 48h Pausen nach jedem Training sein, also joggen> 1tag Pause> Ganzkörpertraining>1Tag Pause> Joggen > 1Tag Pause usw.?? oder joggen, nächsten Tag Training und dann 1 Tag Pause?

ommm, wenn ich bis 3 zähle wachst du wieder auf.....ommmmm