Zum Inhalt springen
PlayStation-News auf allen Kanälen - Folge uns!

Swami

Ehemalige
  • Gesamte Inhalte

    1.977
  • Benutzer seit

  • Letzter Besuch

  • Tagessiege

    6

Beiträge erstellt von Swami

  1. vor 5 Stunden schrieb orbit1:

    Echt? gabt das nich im plus Abo irgendwie?

     

     

    Für mich ist es wirklich das mit Abstand beste Spiel der Welt, dann kommt lange nichts, dann kommt Witcher 3. Division 2 hat einfach diese unglaublich krasse Suchtspirale, die über 30 Hauptmissionen sind sehr unterschiedlich, es gibt so viele Modi, egal in welchem Bereich, überall kann man aufsteigen, leveln, looten, sich verbessern, dann die soziale Komponente, dass man Missionen gemeinsam machen kann und jeder übernimmt eine andere Funktion (ich liebe es Leute zu heilen und wiederzubeleben), dann die Spannung in der Dark Zone und am Ende einfach nur mein Lieblingssetting mit einer postapokalyptischen Welt. Ich könnte noch hundert Dinge aufzählen, warum ich es spiele und liebe.

     

    Und ja, es war im November 2022 im PS Plus Extra. 

     

  2. Ich habe mich mein ganzes Leben lang nicht wirklich um Politik geschert, in letzter Zeit spüre ich jedoch ein wachsendes Interesse daran. Ich weiß, dass die Öffentlich-rechtlichen nicht die beste Informationsquelle sind.

     

    Was sind eure Quellen für ungefilterte und unabhängige Informationen?

     

    Was haltet ihr von NTV?

     

    Freue mich über ein paar Rückmeldungen.

     

  3. vor 17 Stunden schrieb OskarBerlin:

    Kleiner Pro-Tipp wie man sich NICHT fit hält:

    ich hab gestern auf dem Heimweg ordentlich den Asphalt geküsst und ein wenig Haut gelassen.

     

    Ich fühle mit dir. Das ist mir vor ca. zehn Jahren auch mal passiert, ich hatte dann den Ellenbogen gebrochen. Übler Scheiß. :D

     

     

    Am 11.1.2024 um 17:25 schrieb orbit1:

    Huhu, wer hatte hier veganes Eiweißpulver in Benutzung und kann mir einen Tip geben?

    Danke schön!

     

    Ich benutze seit jeher das Eiweiß von Powerstarfood, für mich super Geschmack und zu einem sehr guten Preis. Mit den veganen Produkten habe ich keine Erfahrung, möchte sie dir trotzdem zeigen.

     

  4. Ich würde mich freuen, wenn wir den Thread dazu benutzen würden erfolgte Trainings und/oder Erfolge zu posten, das kann sehr motivierend sein, denn der nächste Einbruch kommt bestimmt. :D

     

    Es ist zwar dunkel, aber ich gehe gleich auch noch mit Stirnlampe in den Wald. Nach Verletzung (über 6 Monate Plantarfasziitis) bin ich im September mit genau 1,0 Kilometer wieder eingestiegen. Bin jetzt wieder bei 3,0 Kilometern und die Faszie habe ich im Griff. Im März letzten Jahres war ich bei 19,0 Kilometern, aber ich hatte das Pensum und den Umfang einfach zu schnell gesteigert. Dieses Mal mache ich langsam, aber verletzungsfrei. Ich wiege halt auch 100 Kilo und das vergesse ich beim Laufen gerne mal. :D
     

  5. vor einer Stunde schrieb wolverine:

    @Swami: Jetzt wird es mal Zeit für ein dickes, fettes Lob an dich und deine professionellen Tipps und Tricks für uns Hobbysportler! Ich bin sicher, dass jeder seine ersten verlorenen 5kg dir widmet... ;)

     

    Danke, das ist sehr lieb! ❤️

     

    Ich mache das ja gerne und ihr könnt mir ganz sicher bei anderen Dingen auch mal behilflich sein. 😊

     

  6. vor 15 Stunden schrieb bma9999:

    Freeletics habe ich mal ne Zeitlang gemacht und mir da heftig das rechte Knie versaut.

     

    Genau das ist meine Kritik an Freeletics, auch ich habe mich dort wegen zu hoher Belastung irgendwann verletzt. Kernwerk macht das viel besser.

     

    vor 15 Stunden schrieb bma9999:

    ... aber will erstmal Kontinuietät in die Trainingsanzahl bekommen, bevor ich mir Gerätschaften kaufe, die dann irgendwann wieder nutzlos rumstehen...

     

    Das ist vorbildlich, genau das empfehle ich (über-)motivierten Kunden auch immer. Die Motivation sollte sich immer erst beweisen, bevor man investiert.

     

    vor 15 Stunden schrieb bma9999:

     

    @Swami

    Cool, wenn du mir da mal so einen Einsteigerplan erstellen könntest...

     

    Einsteigerpläne mit Körpergewicht findet man im Internet grundsätzlich zuhauf und die meisten davon haben mehr oder minder eine Daseinsberechtigung. Je weiter man mit seinem Training kommt, desto zugeschnittener sollte ein Trainingsplan aber sein. 

     

    Hier ein Beispiel für dich nach meinem Geschmack:

     

    1. Kniebeugen oder Ausfalschritt - 3 x max 20

    2. Liegestützen - 3 x max 20

    3. Superman - 3 x max 15

    4. Schulterdrücken mit kleinen Hanteln oder Getränkeflaschen oder ähnliches - 3 x max 12

    5. Planks - 3 x max

     

    Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestützen und Schulterdrücken sind Multigelenkübungen, die sehr viele Muskeln aktiv wie passiv aktivieren, da "passiert ganz schön etwas", was sehr gut ist. Mit den Zahlen kann man auch etwas spielen, aber so kann man das mal machen. Wenn du durchziehst und irgendwann alle Zahlen erreicht hast, dann kommste wieder hier her und ich gebe dir einen neuen Plan. Vielleicht hilft das als Motivation.

     

×
×
  • Neu erstellen...