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Spieltitel: The Division 2 Plattform: PS4 | Release: Erhältlich Entwickler: Ubisoft | Publisher: Ubisoft Genre: Shooter, Multiplayer | USK: 18 Ankündigung von Project Resolve *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Presse: 82 / 100 bei insgesamt 63 Bewertungen. User: 6.2 / 10 bei insgesamt 1.606 Bewertungen. Presse-Bewertungen auf Grundlage der PlayStation 4 | User-Bewertungen auf Grundlage aller verfügbaren Plattformen

Spieltitel: Escape from Terror City Plattform: PS5, PS4 | Release: Erhältlich Entwickler: Renegade Sector Games | Publisher: EastAsiaSoft Genre: Shooter, Run-&-Gun | USK: 6 Launch-Trailer *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Presse: - / 100 bei insgesamt - Bewertungen. User: - / 10 bei insgesamt - Bewertungen. Bewertungen von der PlayStation 5

Spieltitel: How 2 Escape Plattform: PS5, PS4 | Release: Erhältlich Entwickler: Breakfirst Games | Publisher: Just For Games Genre: Rätsel | USK: 6 Launch-Trailer *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Presse: - / 100 bei insgesamt - Bewertungen. User: - / 10 bei insgesamt - Bewertungen. Bewertungen von der PlayStation 5

Escape Plan - 7/10 -

Spieltitel: How 2 Escape Plattform: PS5, PS4 | Release: TBA Entwickler: Breakfirst Games | Publisher: Just For Games Genre: Rätsel Reveal-Trailer Noch nicht gelistet *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Bisher keine Bewertungen vorhanden Bewertungen von der -folgt-

Spieltitel: Between Time: Escape Room Plattform: PS5 | Release: Erhältlich Entwickler: Mc2games | Publisher: Mc2games Genre: Adventure, Rätsel Launch-Trailer *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Bisher keine Bewertungen vorhanden Bewertungen von der -folgt-

Spieltitel: Last Labyrinth Plattform: PSVR, PSVR2 | Release: Erhältlich Entwickler: Amata | Publisher: Amata Genre: Adventure, Escape Room, Virtual Reality PSVR2 Launch-Trailer *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Bisher keine Bewertungen vorhanden Bewertungen von der -folgt-

Escape The Mad Empire - Announcement Trailer

@Bottlethrower Okay. Du trainierst also nach einem alternierenden Ganzkörpertrainingsplan. Das abwechseln ist gut für die Muskeln und gut für die Motivation. Ein Ganzkörpertrainingsplan (= man trainiert bei jedem Training den ganzen Körper) ist bei Anfängern und Wiedereinsteigern der Plan der Wahl. Wenn ein Plan funktioniert, sollte man grundsätzlich an ihm festhalten. Wann funktioniert ein Plan? Wenn man sukzessive das Gewicht steigern kann und wenn er Spaß macht. Vom Volumen bzw. dem Umfang her ist dein Ganzkörpertrainingsplan sehr voll gepackt. Grundsätzlich kann man das schon so machen, aber es ist halt nicht gerade wenig. Eine Sache würde ich dir auf jeden Fall raten zu ändern: Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern sind definitiv eine Rückenübung zu viel. Ich empfehle dir das Rudern zu streichen. In einem Ganzkörpertrainingsplan würde es schon reichen, wenn du nur zwei Rückenübungen reinpackst, grundsätzlich würde auch nichts dagegen sprechen erstmal nur eine Rückenübung zu machen. Ein guter Standard-Ganzkörpertrainingsplan ist wie folgt: Kniebeugen 3-4 x 6-8 Wdh Bankdrücken 3 x 6-8 Wdh Kreuzheben 3-4 x 5 Wdh Klimmzüge 3 x Max Schulterdrücken 2 x 8-10 Wdh Ein guter alternierender Standard-Ganzkörpertrainingsplan ist wie folgt: Trainingseinheit 1 Kniebeugen 4 x 6-8 Wdh Bankdrücken 3 x 6-8 Wdh LH Rudern 4 x 8-10 Wdh Dips 3 x 8-10 Wdh (vorg. Seitheben/Butterfly Reverse 2x12-15 Wdh) (optional) Trainingseinheit 2 Kreuzheben 4-5 x 5 Wdh Schrägbankdrücken 3 x 8-10 Wdh Klimmzüge 3-4 x Max Schulterdrücken 3 x 8-10 Wdh (vorg. Seitheben/Butterfly Reverse 2 x 12-15 Wdh) (optional) Ich habe das gleiche "Problem" wie du mit dem Essen. Ich mache grundsätzlich sehr gerne sehr viel Sport und kann das so ausgleichen. Wenn man vor der Entscheidung steht, ob man sich in den Aufbau von Muskeln oder in die Reduktion von Körperfett begeben sollte, entscheidet das grundsätzlich der Körperfettanteil. Ist dieser hoch, sollte man zuvor abnehmen. Der Aufbau von Muskeln mit einem geringen Körperfettanteil hat mehrere Vorteile, zum Beispiel hat eine Person mit weniger Körperfettanteil eine höhere Produktion von körpereigenem Testosteron, was bekanntlich ja sehr wichtig für den Muskelaufbau ist. Ich hoffe, ich bin soweit auf alles eingegangen. Falls nicht, gerne nochmal schreiben. Noch ein Tipp zum Schluß: Bei egal welcher Übung sollte bei jeder Wiederholung die Ausführungsgewschwindigkeit 2/0/2 betragen. Das bedeutet zwei Sekunden für die positive Bewegung, beim Umkehrpunkt nicht verweilen, dann wieder zwei Sekunden für die negative Bewegung. Das ist wichtig, um die Time under Tension (Zeit, in der der Muskel unter Spannung steht) zu erreichen.

Spieltitel: Last Labyrinth Plattform: PSVR, PSVR2 | Release: Erhältlich (VR2 2023) Entwickler: Amata | Publisher: Amata Genre: Adventure, Escape Room, Virtual Reality PSVR2 Version Announcement Trailer Noch nicht gelistet *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Bisher keine Bewertungen vorhanden Bewertungen von der -folgt-

Jetzt fängst du auch noch an.... da hat die "alternative Presse" wirklich ganze Arbeit geleistet. Ich zitiere aus dem Stein des Anstoßes: Mörig, der sich später auf Fragen der Redaktion hin als „alleiniger Veranstalter“ bezeichnet, spricht von einem Expertengremium, das diesen Plan – die Vertreibung der Menschen mit Migrationshintergrund, auch deutscher Staatsbürger – ausarbeiten soll. Und zwar unter „ethischen, juristischen und logistischen Gesichtspunkten“ – ein rassistischer Plan in legalem Gewand. Ein Mitglied habe Mörig schon im Sinn: Hans-Georg Maaßen, den früheren Chef des Verfassungsschutzes. Sellner ergreift das Wort. Er erklärt das Konzept im Verlauf des Vortrages so: Es gebe drei Zielgruppen der Migration, die Deutschland verlassen sollten. Oder, wie er sagt, „um die Ansiedlung von Ausländern rückabzuwickeln“. Er zählt auf, wen er meint: Asylbewerber, Ausländer mit Bleiberecht – und „nicht assimilierte Staatsbürger“. Letztere seien aus seiner Sicht das größte „Problem“. Anders gesagt: Sellner spaltet das Volk auf in diejenigen, die unbehelligt in Deutschland leben sollen und diejenigen, für die dieses Grundrecht nicht gelten soll. Genug? Noch mehr?

10. Januar 2023 inkl. aller nachgereichten Titel vom vorigen Tag Portal Dungeon: Goblin Escape PlayStation Store 10.99 € PS4 Entwickler: DillyFrame | Publisher: Volkov Konstantin Sergeevich Genre: Action | USK: 12 War etwas für euch dabei? *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Bedenkt, dass sich alle angegebenen Preise jederzeit ändern können. ! Änderungen & Ergänzungen im Laufe des Tages möglich !

Die Politik der Grünen ist keine die Funktioniert wenn die dinge in der Schieflage sind. Es ist eher ne "perfekte welt" politik, die sowas wie Diktatur, krieg usw nicht kennt. Es ist quasi die art von Politik die eigentlich nie ne chance haben sollte und Luftschloss ist. Sowas wie wenn ich mich hinstelle und sage: "Wenn ich an der Macht wäre, hätte jeder Millionen auf dem Konto". Wir alle wissen das sowas nie funktioniert, kein plan ist und komplett unsinn...aber ich kanns halt trotzdem sagen weil ich eh nie in diese lage komme wo das überhaupt auch nur ansatzweise ne situation ist in die ich komme. Nur bei den Grünen kam das so und nun bricht das Luftschloss weg...während sie weiter an teilen davon festhalten.

Neue Spiele vom 18.01.2024 inklusive aller nachgereichten Spiele vom Vortag Prince of Persia The Lost Crown [PS5 | PS4] Entwickler: Ubisoft | Publisher: Ubisoft Genre: Action, Plattformer, Metroidvania, 2D USK: 12 49.99 € 46.99 € Trailer: The House of Da Vinci [PS5 | PS4] Entwickler: Blue Brain Games | Publisher: Blue Brain Games Genre: Adventure, Rätsel USK: 6 29.99 € Trailer: Car Mechanic Simulator VR PSVR2-Version [PSVR | PSVR2] Entwickler: Red Dot Games, GameFormatic | Publisher: Playway Genre: Simulation, Virtual Reality USK: 0 29.99 € Trailer: Yuuna and the Haunted Hot Springs The Thrilling Steamy Maze Kiwami [PS5] Entwickler: FuRyu | Publisher: FuRyu Genre: Rollenspiel, Rogue-Like USK: 16 28.99 € Trailer: The Pixel Pulps Collection [PS5 | PS4] Entwickler: LCB Game Studio | Publisher: Chorus Worldwide Genre: Visual Novel, Adventure USK: 18 24.99 € Trailer: Mystic Academy: Escape Room [PS5] Entwickler: mc2_games | Publisher: Marcer Games Genre: Adventure, Rätsel USK: 0 10.99 € Trailer: Bahnsen Knights [PS5 | PS4] Entwickler: LCB Game Studio | Publisher: Chorus Worldwide Genre: Visual Novel, Adventure USK: 18 9.99 € Trailer: The Spy Who Shot Me [PS4] Entwickler: Retro Army | Publisher: Pixel Heart Genre: Shooter, First-Person, Retro, Comedy USK: 6 7.99 € Trailer: Super Contra [PS4] Entwickler: Konami | Publisher: Hamster Corporation Genre: Action, Plattformer, Shooter, Arcade, Classic USK: 12 6.99 € Trailer: Ziggy [PS5 | PS4] Entwickler: Afil Games | Publisher: Afil Games Genre: Plattformer, 2D USK: 0 4.99 € Trailer: *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Bedenkt, dass sich alle angegebenen Preise jederzeit ändern können.

Die 3 Pläne trainiere ich innerhalb einer Woche. Also montags Plan A, mitwochs B, freitags C und dann wieder von vorne. Mit diesen Plänen trainiere ich seit Oktober. Der vorherige Plan war ähnlich. Aber mit etwas anderen Übungen und weniger intensiv. Naja, Erfolge... Erfolge sind relativ Ich kann mich regelmäßig in den Übungen (minimal) steigern. Das Hauptproblem bei mir ist, und das hattest Du ja auch bereits hier irgendwo geschrieben, dass nicht nur die Übungen passen müssen, sondern auch die Ernährung. Ich hatte im Oktober und November meine Kalorien gezählt und mich entsprechend für ein Kaloriendefizit (-300 - 500g, KH 378g, Protein 212g, Fett 73g in meinem Fall) ernährt. Da war der Erfolg natürlich auch optisch sichtbar. Aber es war für mich schon sehr anstrengend. Dafür esse ich zu gerne mal ungesunde Sachen oder trinke nen Bierchen. Theoretisch hätte ich dann anschließend in den Erhalt und dann in den Aufbau (?) gehen sollen, bevor ich wieder ins Defizit gehe. Aber es ist halt wie es ist Einmal im Jahr kann ich solch ein Defizit mit mir vereinbaren. Sport und Übungen ziehe ich aber das ganze Jahr über immer durch, so dass ich mich körperlich zumindest gut fühle. Mein Ziel war Fettabbau und dann Muskelaufbau, aber siehe oben. Ich bin trotzdem zufrieden mit mir. Mit Hantelscheiben meine ich "Seitheben mit Hantelscheiben".

Der Mann reagiert verwirrt, weil ich nachfrage Aber bezüglich Einsatzbereitschaft würde ich dir zustimmen. ja kein Plan, ich schaue doch nicht extra nochmal nach. Poste dann halt gleich ohne Paywall

Sagt mal, wie fügt man denn für Crossplay im Spiel jemanden hinzu? Wollte das gerade für @Bottlethrower machen aber kein Plan

Was ein Fail von Mission.. Am Ende aber trotzdem geschafft.. Irgendwie. Kein plan 🤣

War schon Absicht... genauso, wie das rein zufällig quasi eine Punktlandung der doppelten Vorgabe, bzw. wie es der Plan des großen Xi, war... oder wie die chinesische Wirtschaft jahrelang scheinbar um genau 0,1% (EDIT: Jetzt hab ich mich selbst kalt erwischt... war es genau ein Prozent? Weiß nicht mehr, ist schon ein paar Jahre her und hab keinen Bock zu googlen...) Prozent mehr gewachsen ist, als die maximale externe Einschätzung erwartet hatte. Es gibt diese unglaublichen präzisen Wunder scheinbar nur in Chinas Wirtschaft...

Hab ich anfangs immer wieder zwischendurch gezockt, aber seit langem nicht mehr auf dem Plan. Als ftp ok, aber die Extras sind viel zu teuer, da bleib ich lieber bei CTR

Aber sind ja erst 4 Wochen... Hab an sowas gedacht, https://www.gorillasports.de/kraftstation-gusseisen-gripper-108-kg aber da lese ich immer von schlechter Quali und nur für Personen bis 180cm geeignet und so!? Hab da keinen Plan von!

Escape from Tarkov zählt auchnoch zu den größeren bekannteren Vertretern.

Sagen wir so, sie passt gut in die Politik...da ist man nicht weil man unbedingt nen hohen IQ hat. Nur haben die meisten Politiker zumindest so viel Ahnung das sie um den Heißen brei herumreden um zum teil davon abzulenken. "Ich hab null plan, aber wenn ich genug rede und vage bin, dann komm ich gut durch". Es hilft auch wenn man beim Gimmick seiner partei bleibt und das Mantra da immer wieder im Kopf hat. Den Grünen fehlt das Training sich das Mantra immer wieder im Kopf vorzusagen. Dann kommt halt grausames zeug bei raus. Natürlich darf man nicht außer acht lassen das man sich generell auf die Grünen eingeschossen hat, also auch diese Ganzen Moderatoren usw...die eben leichtes spiel haben und nur zähne bei den Grünen zeigen, seltsamerweise selten bei der AFD usw. Es braucht nicht viel um irgendeinen Politiker in die Ecke zu drängen, nur die Grünen machen es halt einen schon extrem einfach.

Genau denselben Plan verfolge ich auch. Das Beste: Ab nächste Woche für zwei Wochen Urlaub. Damit kann ich mich wirklich sorgenfrei in diese brutale Welt werfen lassen

Heavy Birthday 🤘 (ich habe auch keinen Plan was das ist, aber wenn du dich so freust super 😁) 2T: Zweite Rechnung vom Scheidungsanwalt überwiesen, wie schnell die einfach bei sowas immer sind.