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Wie haltet ihr euch fit?


torat45

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Da ja Lifestyle nun den Einzug hier gehalten hat, kam mir die Frage auf, ob ihr neben dem Zocken euch auch anderweitig bewegt oder Sport treibt, um euch fit zu halten.

Das Spielen ist ja kein wirklicher Sport, auch wenn der ein oder andere vielleicht mal wütend durch die Bude rennt.

 

Ich fange mal an:

Derzeit bin ich wieder extrem auf der Sportschiene angekommen, weil ich Angst habe, dass meine ständige Computerarbeit mich kaputt macht ^^

Neben wöchentlichen Fussballtrainings und zweiwöchentlichen Spielen, gehe ich (derzeit noch eher selten) joggen oder fahre Inline Skates.

 

Wenn ich mit meinem Studium demnächst fertig bin, lege ich aber wieder los. Dann suche ich mir ein Fitnessstudio und betreibe weiter den Kampfsport, den ich einst aufgeben musste.

Ich habe mal Cabales Serrada Escrima gemacht (über 2 Jahre) und WingTsun (1 Jahr), als ich noch in der Stadt gewohnt habe. War ein schöner Ausgleich neben dem Fitnessstudio (2,5 Jahre).

Nachdem ich zurück zu meinen Eltern gegangen bin, musste ich aber leider damit aufhören. Das Angebot in ländlichen Umgebungen an Fitnessstudios und Kampfsportangeboten ist eher rar.

 

Nun zu euch:

Wie haltet ihr euch fit?

Betreibt ihr irgendwelchen Sport oder

seid ihr mit Familie und Freunden so ausgelastet, dass euch

Sport überhaupt nicht interessiert?

Habt ihr ausreichend Bewegung, weil ihr eh den ganzen Tag auf der Arbeit euren Kollegen hinterher rennen müsst und deren Arbeit macht oder habt ihr Hunde, die euch vollständig auslasten?

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vor 15 Stunden schrieb orbit1:

Moin, heute früh aus der Nachtschicht gekommen, geschlafen bis 3 und dann ne Runde durch den Märchenwald!💪🏻

IMG_8804.jpeg

 

Ist bei uns gerade echt beschi....blöd. Bei uns hat es geregnet und ist danach angefroren, meine Laufstrecke sieht also aus wie im Krieg und ein umknicken ist vorprogrammiert... muss mir da was einfallen lassen. 

go ro blo to tro lo blo to kro plo no sho dro sho blo bo sho ho flo tro to flo sho so po ro kro co ho so to sho do tro sho jo tro do plo plo no !

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vor 2 Stunden schrieb orbit1:

Nun ist hier auch vorbei, es sind 5°C und es nieselt, also warten bis Mittwoch oder so, oder Matschrun!

bild-19423h.jpg

Stimmt, shice... hat bei uns aktuell auch 9°C... heute geh ich auf meiner Hausstrecke besser schwimmen statt joggen... :D

 

go ro blo to tro lo blo to kro plo no sho dro sho blo bo sho ho flo tro to flo sho so po ro kro co ho so to sho do tro sho jo tro do plo plo no !

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Na dann will ich auch mal... Kilometer 7 von 10 auf der alternativen Strecke, die ich mir gestern so schön auf dem Reißbrett entwickelt hatte. Der Regen setzt gerade ein... :D

 

Ja4dbyu.jpg

 

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Am 1.1.2024 um 16:26 schrieb orbit1:

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So, der Orbit ist heute durch den Wald gejoggt (is gleich 200m um die Ecke)

mit der Pumpe hatte ich nicht so Probleme, wie mit der Beinmuskulatur, voll abartig!

Jetzt benötige ich paar Klamotten für, noch mal im Baumwolldress renn ich nich!

 

PS: 188cm/92kg/ 103cm Wampenumfang

 

 

Kleines Update.... immer noch am sporteln....

188cm/89kg/99cm Bauchumfang

3x die Woche Ganzkörpertraining (Klimmzüge sind Assi....aktuell 4x3 saubere mit Band unter einem Knie!)

1-2x die Woche Joggen durch den Wald mit der besseren Hälfte

Essentracking mit Myfitnesspal...ca. 350 Defizit pro Tag , Kein Alkohol, nix süsses, letzte Kippe zu Silvester....

aktuell schaue  ich nach einer Hantelbank mit Gewichten... is noch Platz im Folterkeller!

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Ich arbeite jetzt als Fitness-Model. Ich bin der Typ auf den "Davor"-Bildern

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vor 6 Minuten schrieb wolverine:

Und, wurde schon besser mit der Kondition, oder? Merkt man das Rauchen aufgeben an der Kondition arg? Hast du da Vergleiche? 

Na ich bin ja Genussraucher, also rauche nur wenn ich bock habe, oder auf Party ...

Aber ja, Kondition ist besser geworden, liegt aber daran, dass ich vorher nie gelaufen bin!

Hab jetzt 10BPM weniger im Schnitt beim der halben Stunde joggen!

Habe aber Problem mit Innenseite Knie, deswegen nur 1-2x die Woche

 

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Ich arbeite jetzt als Fitness-Model. Ich bin der Typ auf den "Davor"-Bildern

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Aber sind ja erst 4 Wochen...

 

Hab an sowas gedacht, https://www.gorillasports.de/kraftstation-gusseisen-gripper-108-kg

 

aber da lese ich immer von schlechter Quali und nur für Personen bis 180cm geeignet und so!? Hab da keinen Plan von!

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@orbit1: Sowas kann ich auch nicht einschätzen, aber ich würde mal dreist behaupten, dass Swami dir doch zuerst mal zu nem Fitness-Studio raten würde. Sobald Geräte im Spiel sind, kann man wohl viel falsch machen, wenn man es nicht gezeigt bekommt... 

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vor 1 Minute schrieb wolverine:

@orbit1: Sowas kann ich auch nicht einschätzen, aber ich würde mal dreist behaupten, dass Swami dir doch zuerst mal zu nem Fitness-Studio raten würde. Sobald Geräte im Spiel sind, kann man wohl viel falsch machen, wenn man es nicht gezeigt bekommt... 

Ja, aber ich war ja früher aktiv im Fitti, da denk ich mal, weiß ich noch Bescheid! Hab nur heutzutage keine richtigen Bock mich da anzumelden! hab ja bissl Platz im Keller

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vor einer Stunde schrieb orbit1:

Aber sind ja erst 4 Wochen...

 

Hab an sowas gedacht, https://www.gorillasports.de/kraftstation-gusseisen-gripper-108-kg

 

aber da lese ich immer von schlechter Quali und nur für Personen bis 180cm geeignet und so!? Hab da keinen Plan von!


Die Knapp 70 cm Griffbreite wird dich kaum glücklich machen, da hast du die Hände so bei 55 cm zusammen.

 

Im meinem alten Business lief das unter der Kategorie Spielzeug :D

Es wird immer nur zwei Zeitrechnungen geben:

die vor dem Release, und die danach.

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vor 27 Minuten schrieb orbit1:

Ich denke eine Hantelbank zum verstellen und eine Langhantel + Kurzhanteln, werden auch reichen?!🤔


Sicher in der Preisränge die bessere Wahl.

 

Gibt genug Portale die zeigen, dass man auch alle Muskelgruppen nur mit Kurzhanteln bespielen kann…

Es wird immer nur zwei Zeitrechnungen geben:

die vor dem Release, und die danach.

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Gerade eben schrieb orbit1:

ok, haste nen Tip für was besseres?


Ne echte Bank mit Hantelablage getrennt dazu bist du locker 1000 € los, und dann noch Stange und Gewichte…

Es wird immer nur zwei Zeitrechnungen geben:

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  • 3 Wochen später...
Am 11.1.2024 um 22:15 schrieb Andy (Raptor__MUC):


Habe seit einem Jahr das hier:

 

Der Hanfbayer® regionales Hanf Protein Pulver 1kg [MIT 55% PROTEIN] - inkl. LECKERE E-Rezepte - veganes Proteinpulver mit Magnesium & Aminosäuren für Muskelaufbau - leicht wasserlösliches Hanfprotein https://amzn.eu/d/hAyDZQ4

 


Geschmacklich sind die alle nix, ich mache es daher mit einem Löffel reinem Kakaopulver und Agavendicksaft oder Honig genießbar.


Hab jetzt was neues zum „Verfeinern“ des Hanfproteins, nehme jetzt einen Schuss Ahornsirup (Grad A) in den Shake (+ einen Löffel reiben Kakaopulver).

 

Jetzt ist es fast schon lecker…

 

 

 

@orbit1 

 

Biste beim Hanfprotien geblieben? 😬

Es wird immer nur zwei Zeitrechnungen geben:

die vor dem Release, und die danach.

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Am 11.1.2024 um 22:15 schrieb Andy (Raptor__MUC):


Habe seit einem Jahr das hier:

 

Der Hanfbayer® regionales Hanf Protein Pulver 1kg [MIT 55% PROTEIN] - inkl. LECKERE E-Rezepte - veganes Proteinpulver mit Magnesium & Aminosäuren für Muskelaufbau - leicht wasserlösliches Hanfprotein https://amzn.eu/d/hAyDZQ4

 


Geschmacklich sind die alle nix, ich mache es daher mit einem Löffel reinem Kakaopulver und Agavendicksaft oder Honig genießbar.


Hab jetzt was neues zum „Verfeinern“ des Hanfproteins, nehme jetzt einen Schuss Ahornsirup (Grad A) in den Shake (+ einen Löffel reiben Kakaopulver).

 

Jetzt ist es fast schon lecker…

 

 

 

@orbit1 

 

Biste beim Hanfprotien geblieben? 😬

Es wird immer nur zwei Zeitrechnungen geben:

die vor dem Release, und die danach.

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vor 12 Stunden schrieb Andy (Raptor__MUC):

Biste beim Hanfprotien geblieben? 😬

Ne du, war nich mein Geschmack, bin aktuell beim rumsuchen, z.z.  Rühls Bestes Geschmacksrichtung Schokolade!

https://www.ruehl24.de/de/product_info.php?info=p383{2}239_whey-protein-isolat-zero-l.html&no_boost=1

 

orbit0815.png
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Ich arbeite jetzt als Fitness-Model. Ich bin der Typ auf den "Davor"-Bildern

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vor 4 Stunden schrieb orbit1:

Ne du, war nich mein Geschmack, bin aktuell beim rumsuchen, z.z.  Rühls Bestes Geschmacksrichtung Schokolade!

https://www.ruehl24.de/de/product_info.php?info=p383{2}239_whey-protein-isolat-zero-l.html&no_boost=1

 


Ja gut, Whey (Molkenptotein) ist ja immer lecker da wie Milchshake…

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