Andy (Raptor__MUC)

Wenn ich dazu was sagen würde, würde ich dich beeinflussen, und den Film/Doku muß man einfach unvoreingenommen schauen…

Ich würde gerne noch breiter werden, weil ich mich mit 105kg auf 190 mich noch nicht prall genug fühle. Möglich ist es ohne große Änderung, aber die Partnerin macht da nicht mit. 
 
Ist warscheinlich auch besser, fühle mich jetzt so fit und ripped wie mein ganzes Leben noch nie und das mit fast 40. 
 
Also warum die Risiken für so wenig Ertrag eingehen, aussedem habe ich keinen Bock noch mehr fressen zu müssen. 😅 Bleibt stabil! 

So, habe jetzt seit einer Woche meine Ernährung auf 100 % vegan umgestellt.
 
Ohne zusätzliche Supplements von B12, Kreatin und BCCA (letzteres auch rein pflanzlich aus Mais gewonnen) ging’s einfach nicht (dachte am Mittwoch ich muss abrechen).
Aber jetzt haut es echt rein, und ich rushe durch meine Trainingseinheit wie zuletzt mit Mitte 20 
 
Ich werd’s weiter durchziehen und vergleichen, im speziellen Muskelaufbau (% Muskelmasse zu Gesamtgewicht) und natürlich die Optik (Bauchansatz ja/nein etc.)
Und ob das mit der Leistung heute mal eine besonders gute Tagesform war, oder es tatsächlich permanent so verbessert bleibt.
 
 
Insgesamt ein echt krasser Schritt für mich, der seine Ernährung zu letzt extrem auf Beef und Ei + Ei-Protein aufgebaut hat.
 
Als Proteinpulver (wichtigste Quelle für Muskelaufbau zum Training) verwende ich jetzt Hanf-Protein.
Hat unschlagbare 55% reines Protein, und vom Anteil ungesättigter Fettsäuren auch echt Welten zu meinem bisherigen Ei-Eiweiß überlegen.
 
Wer mehr zu meinen Impuls zur Umstellung wissen will, kann sich das hier auch gerne mal geben.
 
PS: Werde aber trotzdem 1-2 im Monat oder im Urlaub ordentlich cheaten, und bei Restaurantbesuche mir nicht die veganen Gerichte anschauen, sondern das Deluxe-Beef wählen.
 
Bin wenn dann also kein militanter Veganer, sondern werde wenn dann nur meine Ernährung darauf ausrichten…
 

 
Edit: Ganz wichtiges Supplement Kreatin noch vergessen. 
 

Ärgere mich auch immer das Kleidung für Dicke so teuer ist  🤣

Mal sehen, wann GO liefert 

Hier noch ein informatives Video zu allen VR1 Games, die ein Upgrade auf VR2 bekommen:
 
 

Weils morgen eine Woche nach Island geht: Valhalla murders , Ministerie auf Netflix 😃
Wirklich spannend!

Bin das Ganze WE mal etwas inaktiver zwecks News und so. Fette Geburtstagsparty steht heute an. Muss noch so viel vorbereiten  
 

Der war wirklich anders wild 😅

@Philipp Schürmann
 
Happy Glückwunsch zum Geburtstag! 🎉 

Erinnert so ein bisschen an Elite Black Dragon , wer schon länger dabei ist.
 
Mal sehen, auf jeden Fall spannend.
 
Ich hoffe natürlich auch auf Aufklärung, und das nix passiert ist.
 
Um Weihnachten rum sind ja die Suizid-Zahlen mit die höchsten 🙊
 
Aber ich denke auch, er macht eine Art Dry-January…
 
Nur die Abmeldung von Patreon passt da irgendwie nicht rein 🤔

Erinnert so ein bisschen an Elite Black Dragon , wer schon länger dabei ist.
 
Mal sehen, auf jeden Fall spannend.
 
Ich hoffe natürlich auch auf Aufklärung, und das nix passiert ist.
 
Um Weihnachten rum sind ja die Suizid-Zahlen mit die höchsten 🙊
 
Aber ich denke auch, er macht eine Art Dry-January…
 
Nur die Abmeldung von Patreon passt da irgendwie nicht rein 🤔

Er hat ne Freundin??

Und der arme Ingo erst... den sollten wir darüber ingormieren!

Wenn das @ak666modsieht😂

Nur noch keine Info zu Blu-Ray 3D Content 

Mal sehen, wann GO liefert 

aber dann patreon abmelden?
klingt für mich eher nach Schuldenfalle und gezwungenermaßen Arbeit suchen….🤷🏻‍♂️
 
soziale Netze „kündigen“ um nicht in Versuchung geführt zu werden…
 
(alles reine Mutmaßungen)

Wir wenden uns ans Fernsehen!
 

Im Positiven.
Also nicht negativ verstehen. Rob ist halt Rob.
 

Krass.
Ich mache mir dennoch irgend wie sorgen. 
Ja, er hat ab und an mal genervt, aber er war halt immer präsent und gehört zum Mobiliar.
Wäre irgend wie cool wenn man etwas mehr erfahren könnte...  

Nochmal zum Thema Rob, da keiner weiß, was los ist und er auch auf Facebook etc nicht antwortet, die Patreon-Mitgliedschaft, die er gebucht hatte, wurde am 12. Januar annulliert. 
 
Sieht also alles nach Abschied aus irgendwie. Zumindest vorerst. Wer weiß, was da vorgefallen ist  

Mal sehen, wann GO liefert 

Manche Tage kaum ein Trailer und heute Abend dreht Sony wieder durch  
 
So, erstmal Abendbrot essen jetzt 😂

Zum Thema Pavlov - man wird nicht nur Crossplay mit PC bieten, man kann sogar auf den gesamten Community Content zugreifen. Dazu haben die extra die Mod-Tools usw. direkt ins Spiel integriert.
 
Das könnte richtig spaßig werden. Wenn ich das so richtig mitbekommen habe, gibt's dort dann alle möglichen Settings und Spielmodi. Egal ob Zombies, 2. Weltkrieg, einfaches Deathmatch oder komplexere Spielmodi wie Rush.
 
Behalte ich im Auge, auch wenn ich zu Release erstmal ausgesorgt habe mit Spielen