Andy (Raptor__MUC)

Luntäää!
 
Hier auf Ibiza gibt es deine persönliche Traumlocation 😘
 
https://howtospendit.ft.com/food-drink/203632-escape-to-dom-perignon-island

Exakt, habe auch einen WaterRower 
 
 
Sonst noch Übungen am Boden.
 
Klassisch 3x 20 Liegestütze und 3x 30 Sekunden Planking.
 
Das erhöht auch den Muskelanteil im Körper.

Vincent erklärt hier mal ganz deutlich, dass 8K keine Vorteile mit sich bringt ist und welche Nachteile gegenüber man 4K in Kauf nehmen muss. Aber er sagt auch, dass wir in ein paar Jahren eben nur noch 8K TV kaufen können. 

Ich habe ebenfalls einen zuhause stehen und liebe das Teil. 

Exakt, habe auch einen WaterRower 
 
 
Sonst noch Übungen am Boden.
 
Klassisch 3x 20 Liegestütze und 3x 30 Sekunden Planking.
 
Das erhöht auch den Muskelanteil im Körper.

Da kann ich nur wärmstens ein Wasser-Rudergerät empfehlen. Dies ist ein Rudergerät mit einem Wassertank, bei dem du gegen den Wasserwiderstand "ankämpfst". Wunderbares Ganzkörpertraining und dabei sehr schonend für deine Knie. 

Hab die letzten Jahre eher weniger Sport gemacht und durch Aufhören mit Rauchen leider nochmal 8-10 Kilo dauerhaft draufbekommen. Durch wenig bis gar keine Bewegung und Abends Tüte Erdnussflips kratzte ich mit 99 kg bei 1,84 vor kurzem an der 100kg Marke.
Da hatte ich genug.
Da Fußball und Training mit eigenem Körpergewicht wegen Knieproblemen nur noch sehr bedingt geht, habe ich mein Fahrrad fitgemacht, fahre jetzt öfter mit dem Rad zur Arbeit oder dem Strand und spiele jetzt regelmäßig einmal die Woche Tischtennis.
Ab nächste Woche werde ich Stand Up Paddling ausprobieren, da das ein gutes Ganzkörpertraining sein soll. Es ist an der frischen Luft und der Ausblick auf die eine oder andere scharfe Lady wird auch nicht zu verachten sein...
Ernährung habe ich auf Paleo umgestellt. Kein Getreide und wenige Kohlenhydrate, viel Eier, Obst, Gemüse und Fleisch. 
Habe jetzt für mich ne 88 Tage Challenge ausgerufen:
Auf 88kg in 88 Tagen.
Nur durch Ernährungsumstellung habe ich schon 5 kg runter. Die anderen 6 kg werden halt etwas mehr Arbeit werden.
 
Ich suche noch etwas für sportliche Betätigung zu Hause für die anderen 6 kg, was mein Knie nicht belastet.
 
Habt ihr da Tips?
 
 

Damit ist auch nicht Weihnachten gemeint. Für Sony rennt das Geschäftsjahr von April bis März. Ende Q4 ist somit März 2021. Hätte ich dazu erwähnen sollen. Sorry.

Kurzfilme der "ALIEN ANTHOLOGY"
 
 
Jeweils 8,5/10

Sonnenbett, Sonnenschirm für den Tag + div. Kaltgetränke. 120 €
 
Endlich Ibiza 
 

Vorallem werden solche betriebliche Maßnahmen sogar von der Krankenkasse subventioniert...

Das ist natürlich ein unschlagbarer Preis! Ich verstehe überhaupt nicht, weshalb nicht viel mehr Unternehmen eine Mitgliedschaft ihrer Angestellten im Fitnessstudio fördern/subventionieren, denn fitte Mitarbeitern sind seltener krank, leistungsfähiger, ausgeglichener und fühlen sich einfach wohler in ihrer Haut. 

Das ist echt Gold wert, wenn es das gute Zeuch ist.
 
Ich zahle für mein Whey Isolat mal eben 70 € im Monat.
 
Dafür ersetzt es unter der Woche das Kochen am Abend...

Tatsächlich nutze ich das Zusatzangebot auch kaum, zahle aber gerne mehr, weil der höhere Mitgliedsbeitrag das Publikum sortiert, falls du verstehst was ich meine 
 
 

Mein Bruder hat jetzt ne Ausbildung bei der Sparkasse anfangen, der darf jetzt in unserer Sportanlage in Landwehr statt für 79,99€ für 14,99€ trainieren... Der hat da Protein-Drink-Flat, Sauna, Wellness-Bereich usw., also volle Ladung.
 
Der hat sofort jetzt bei McFit gekündigt gestern

Ganz genau auch meine Meinung, lieber zahl ich zahle 20 Euro mehr im Monat und muss dafür nicht absoluten Schwachköpfen trainieren. "Ey Digga, ey Alter, ey krass, isch schwör.......usw." 🤦‍♂️

Das wäre wesentlich früher als 2013, und (wenn true) ein sehr gutes Zeichen für die Verfügbarkeit zum Launch...

Digital Edition wieder auf Amazon

PS5 Werbung aktuell @UEFA Champions League MCI vs RMA

..... ey Alta, geh weg da bei die Hantelbank

Tatsächlich nutze ich das Zusatzangebot auch kaum, zahle aber gerne mehr, weil der höhere Mitgliedsbeitrag das Publikum sortiert, falls du verstehst was ich meine 
 
 

Sonnenbett, Sonnenschirm für den Tag + div. Kaltgetränke. 120 €
 
Endlich Ibiza 
 

Kann alles sein, ich für mein Teil hab bis jetzt aber keine der negativen Stimmen wirklich nachempfinden können, auch argumentativ war das für mein Verständnis zumeist sehr stur und einseitig oder gar aus einer gewissen Sichtweise und Erwartung eingefahren. 
Kann man aber eventuell auch von der anderen Seite entsprechend anders sehen.
 
Ich würde mich auf jeden Fall sehr über Part 3 freuen.

Sonnenbett, Sonnenschirm für den Tag + div. Kaltgetränke. 120 €
 
Endlich Ibiza