Rangliste
Beliebte Inhalte
Anzeigen von Inhalten mit der höchsten Reputation auf 08.01.2024 in allen Bereichen
-
Welches Game habt ihr zuletzt durchgespielt?
Infant_Prodigy und 2 andere reagierte auf Schueli für Thema
Forspoken PlayStation 5 8.0 / 10 Hat mir am Ende dann doch sehr viel Spaß bereitet. Jedenfalls macht das Kämpfen mir sehr viel Spaß. Die Grafik ist angenehm und die Welt riesig, fast schon wieder viel zu groß. Und ich hab Ubisoft-Typisch die ganze Karte abgearbeitet. Mit Story habe ich so dafür rund 35h gebraucht. Das Gelaber nervt ein wenig und es wird schlimmer, wenn sich die Sprüche irgendwann zig mal wiederholen. Im großen und ganzen haben Luminous Productions für ihr ersten eigenes, großes Spiel hier gute Arbeit geleistet und darauf lässt sich garantiert aufbauen. Leider sind die Verkäufe und so wahrscheinlich unterirdisch, was dem Studio nicht gerecht wird für ihr erstes Werk. Sowas kann natürlich dann aber auch wieder direkt das Ende bedeuten. Ich hab lediglich 20 Euro für die Steelbook-Edition auf Amazon bezahlt. Und dafür war es einfach nur super.3 Punkte -
Nein, Mangelerscheinungen bekommst du nicht. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette sind am Ende des Tages alles Kalorien. Und wenn du einen Mangel an Kalorien, also ein sogenanntes Defizit hast, dann ist die Folge, dass du abnimmst. Wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als der Körper benötigt, dann holt sich der Körper die benötigte Energie aus deinem Fettspeicher. Klar, wenn du theoretisch immer weiter abnehmen würdest, würdest du ja immer dünner werden, irgendwann hätte der Körper keine Fettreserven mehr, dann würde es schon gesundheitliche Folgeschäden geben. Reduktionsphase bedeutet, dass du im Defizit bist. Wie du das hinbekommst, ist dir überlassen, man kann da ein bißchen spielen. Du kannst mehr essen, wenn du viel Sport machst, du kannst weniger essen, wenn du weniger Sport machst. Eins bleibt immer gleich, wenn du abnehmen willst, solltest du ca. 300 - 500 kcal im Minus sein.3 Punkte
-
Welches Spiel spielt ihr gerade?
_Raschi_ und 2 andere reagierte auf Red Sun King für Thema
Am Sonntag haben wir mit einigen befreundeten Familien Silvester auf einer Kegelbahn gefeiert. Die Kinder haben wahlweise gekegelt oder Switch gezockt, da mein Kumpel seine Konsole mitgebracht hatte. Ich habe dann auch das erste Mal in meinem Leben Super Mario Kart gegen meinen Kumpel gespielt. Kleine Anekdote dazu: Als mich mein Kumpel mit einem Schildkrötenpanzer abgeschossen hatte, ist mir ein "B*astard" in seine Richtung rausgerutscht. Sein 5-jähriger Sohn meinte darauf: "Der heißt nicht B*stard, das ist Bowser." 😂3 Punkte -
Vertigo 2 - Action-Adventure kommt am 15. Januar auf die PSVR2 + Trailer
Desaster und ein anderer reagierte auf Schueli für Thema
Spieltitel: Vertigo 2 Plattform: PSVR2 | Release: 15.01.2024 Entwickler: Zach Tsiakalis-Brown, Zulubo Productions | Publisher: Perp Games Genre: Action, Adventure, Virtual Reality | USK: 18 Coming To PSVR2 January 15th! *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Presse: 95 / 100 bei insgesamt 1 Bewertungen. User: 9 / 10 bei insgesamt 2 Bewertungen. Presse-Bewertungen auf Grundlage des PC | User-Bewertungen auf Grundlage aller verfügbaren Plattformen2 Punkte -
PS VR2 Sammelthread
NiKE2002 und ein anderer reagierte auf dermeuren für Thema
Habe es mit Horizon getestet, genau wie damals.jetzt ist die Bildqualität um Welten besser.2 Punkte -
PS VR2 Sammelthread
NiKE2002 und ein anderer reagierte auf Starfey für Thema
Bald 1 Jahr alt. Unfassbar.2 Punkte -
2 Punkte
-
Der POLITIK-Talk [Unmoderiert]
bma9999 und ein anderer reagierte auf ManiMan für Thema
Ding ist ja das die Ampel so unglaublich dumm agiert, jetzt hier bei den Bauernstreik auch wieder. Man bringt keinen fokus auf das was getan wurde, man wedelt den unmut der bauern ab mit einer arroganz anstatt das man darauf eingeht. Es ist dieses gefühl als würde man den Bürger komplett links liegen lassen und sich einen dreck um ihn kümmern, was so viel schaden anrichtet. Fokus auf das was getan wurde und wird legen, sich um die sorgen der bürger kümmern anstatt dieses rotzfreche "ach ihr seid doch dumm" gefühl zu vermitteln. Man geht nicht auf die leute zu sondern stellt sie vor tatsachen mit einem schulterzucken. Macht so viel kaputt und zeigt sich leider auch in den Zahlen wieder. Die AFD hat es so einfach weil sie den leuten zumindest vorlügt das man sich für diese interessiert...und das reicht so vielen schon. Es so unglaublich dumm wie die Ampel sich unnötig unbeliebt macht.2 Punkte -
Der POLITIK-Talk [Unmoderiert]
bma9999 und ein anderer reagierte auf Andy (Raptor__MUC) für Thema
PS: Und ich bin klar dafür, dass die Ampel weg muss, von daher bin auch nicht dagegen, was da gerade läuft. Der Feind meines Feindes ist mein Freund2 Punkte -
Lustige Bilder,Gif's und Video's.
Infant_Prodigy und ein anderer reagierte auf Red Sun King für Thema
2 Punkte -
Der POLITIK-Talk [Unmoderiert]
joschi486 und ein anderer reagierte auf wolverine für Thema
Da gebe ich dir Recht, da sollen sie sich aber beim DBV beschweren, die sich nur um die Konzerne statt um die "normalen Bauern" gekümmert haben. Naja, wer hat heutzutage Schuld? Der Habeck! Der war´s! Nuff said...2 Punkte -
Der POLITIK-Talk [Unmoderiert]
ManiMan und ein anderer reagierte auf joschi486 für Thema
In Teilen geb ich den Landwirten ja sogar Recht, die letzten 30 Jahre wurde so viel verpasst und falsch entschieden, vor allem für kleinere Landwirte. Demonstrationen, vonmir aus auch Sternfahrten usw, aber die Form des Protestes mit Blockaden ist zu viel. Nach außen stellen sie sich besser als die Letzte Generation dar und kündigen an, alle Rettungskräfte usw durchzulassen. Wenn da aber 20 Autos davor stehen, wo soll der RTW dann fahren bis er an der Treckersperre ist. Wer gibt ihnen die Rechtfertigung zu bestimmen wer wo durch darf und wer nicht, Letzte Generation wird für quasi das selbe komplett an den Pranger gestellt, bespuckt, bepöbelt und noch mehr und die Landwirte werden jetzt bejubelt. Die Letzte Generation hat für ihre eigene und die Zukunft aller demonstriert, die Landwirte demonstrieren für ihre Geldbeutel, nachdem es ihnen in den letzen zwei Jahren vom Umsatz her recht gutgegangen ist, die haben schön von der Inflation profitiert. Und dann möcht ich gar nict weiter anfangen, dass das ganze schon wieder von rechten gruppierungen instrumentalisiert wird. Edit: Über das hier bin ich noch gestolpert und find ich im Grundsatz zumindest ganz gut https://www.instagram.com/reel/C1wzchRM5BF/?igsh=djFsd2d1ZGI0OTdp2 Punkte -
Der POLITIK-Talk [Unmoderiert]
m0rcin und ein anderer reagierte auf wolverine für Thema
Meine Rede... und von der Verhältnismäßigkeit möchte ich gar nicht anfangen... Und "An den Kragen gehen" ist schon schwer grenzwertig... statt 20ct/kg Weizen haben sie durch die Verteuerung >30ct/kg bekommen... und meckern jetzt, wenn die Subventionen wegfallen, die sich mit 0,2ct/kg Weizen niederschlagen? Wenn DAS einem Betrieb das Genick bricht, dann war es sowieso absehbar... die nächste Dürre hätten diese Betriebe mMn eh nicht überlebt...2 Punkte -
Der POLITIK-Talk [Unmoderiert]
joschi486 und ein anderer reagierte auf ManiMan für Thema
Ist so ein ding wo ich ausrasten könnte weil meine Familie hier Jubelt. Absolut krank. Jeder Streik sollte bejubelt werden...aber ne, Echokammer müll. Wo waren die bauern bisher? Solange man ihnen nicht ans bein gepisst hat, haben diese den ball flach gehalten...aber jetzt wo es ihnen an den kragen geht, jetzt kommen sie an "wir sorgen uns um alle in Deutschland". Nicht falsch verstehen, ich bin für jede art des Streikens...doch dieses Pick and choose ist zum kotzen. Entweder ich bin für jegliche art von Streik oder nicht.2 Punkte -
Prince of Persia: The Lost Crown - Neuer Trailer stellt die Deluxe Edition vor
MPS5 und ein anderer reagierte auf Schueli für Thema
Spieltitel: Prince of Persia: The Lost Crown Plattform: PS5, PS4 | Release: 18.01.2024 Entwickler: Ubisoft | Publisher: Ubisoft Genre: Action, Plattformer | USK: 12 Deluxe Edition Trailer *Durch den Kauf über unsere Affiliate-Links auf PlayStation-News.de unterstützt ihr uns ohne jegliche Mehrkosten und tragt so zum Erhalt der Seite bei. Presse: - / 100 bei insgesamt - Bewertungen. User: - / 10 bei insgesamt - Bewertungen. Presse-Bewertungen auf Grundlage der PlayStation 5 | User-Bewertungen auf Grundlage aller verfügbaren Plattformen2 Punkte -
Wie haltet ihr euch fit?
bma9999 und ein anderer reagierte auf wolverine für Thema
Ich würde dir mal zu Intervallfasten raten, statt FDH... die verbreitetste Methode ist wohl die 8-16, da darfst du 8h essen und 16h nichts essen, mit der Zeit (1-2 Wochen, also keine großen Abstände) gewöhnt sich dein Magen dann bei normalem Essverhalten daran, dass er sowieso kleiner wird und du weniger isst... Gut, es gibt auch Leute, die meinen, dass sie dann in den 8h, die sie Essen dürfen alles in sich reinschaufeln, auf was sie dann in den 16h verzichten müssen, aber das ist dann in meinen Augen doch eher "krankhaft" und weist dann auf tiefere Probleme hin, zumindest wenn man das nicht wirklich steuern kann. Klar grummelt der Magen deshalb, aber er gewöhnt sich sehr schnell dran. Der "normale" Effekt ist dann auch irgendwann so, dass du deutlich weniger isst, statt das antrainierte "zu viel essen"...2 Punkte -
Das "Was habt ihr euch zuletzt gekauft" Topic !
Schueli und ein anderer reagierte auf OskarBerlin für Thema
Für 2,50 € auf einem berliner Trödelmarkt.2 Punkte -
Lustige Bilder,Gif's und Video's.
Infant_Prodigy und ein anderer reagierte auf Andy (Raptor__MUC) für Thema
2 Punkte -
Das "Was habt ihr euch zuletzt gekauft" Topic !
Red Sun King und ein anderer reagierte auf Vanewod.Art für Thema
Mein Plan steht fest..im April muss ich zügeln, dann mach ich mir nen Monster Pc mit dem Bildschirm..scheisse..man lebt nur einmal. Playstation als Konsole und PC für alle Sachen, welche nicht auf PS erscheinen. Ich freu mich, wird teuer..aber ich freu mich. Denke mit nem Budget von 10k sollte auch noch ein Tisch drinliegen. Mic drop. Und dann seh ich MM noch ein 97“ TV…ja, nennt mich verrückt aber ich lebe mein Leben..ohne Kinder geht das klar2 Punkte -
PS VR2 Sammelthread
NiKE2002 reagierte auf Andy (Raptor__MUC) für Thema
Lags evtl. am Titel? Bei Red Matter 2 nehme ich z.B. 0 Mura war, bei dem Kajak Game aber sehr stark…1 Punkt -
Nach einem knappen Jahr habe ich mir nun doch nochmal eine PS-VR 2- Brille bestellt, nachdem ich die Erste damals direkt an Sony zurückgesendet hatte, da mir die Mura-Effekte absolut den Spielspaß verdorben haben. Heute, nach den ersten paar Minuten Spielzeit (Controller müssen geladen werden) bin ich mehr als erstaunt über das richtig! Gute Bild im Vergleich zu damals. Anscheinend habe ich damals doch ein nicht so perfektes Exemplar erwischt. Hat sonst noch jemand derartige Erfahrungen bezüglich der Fertigungsabweichungen gemacht? Bin jetzt absolut froh, dass ich es nochmal ausprobiert habe.1 Punkt
-
Mäh, sorry.... wollte eigentlich nimmer ausschweifen. Aber das Ampel (und speziell das Grünen) Bashing ist zum politischen Volkssport geworden. Ich sehe dem Verfall unserer politischen Kultur halt nicht gerne zu, man sieht ja an Trump, wo das endet. Leider kommen wir immer weiter mit unreflektierten Dingen dahin... gib mir noch ein, zwei Jahre, bis auch ich das einsehe. wahrscheinlich resigniere ich mit der nächsten Bundestagswahl dann endgültig, und dann hast du deine Ruhe vor mir... 🤢1 Punkt
-
leider sind die Milchbauern im Augenblick scheinbar besonders zufrieden: „Zum Glück zog auch der Milchpreis mit Beginn des Kriegs stetig an, sodass wir mittlerweile über 13 Cent mehr pro Liter erzielen können als im Vorjahreszeitraum.“ Aktuell bekommt er einen Milchauszahlungspreis von 63 Cent/l netto. Der Wegfall der als klimaschädlich kritisierten Agrardiesel-Vergünstigung würde die Herstellung von Milch demnach um 0,38 Cent pro Liter verteuern... Quellen: Milchpreise: https://www.agrarheute.com/tier/rind/6-landwirte-berichten-corona-ukraine-krieg-milchpreis-601675 Wegfall der Agrardiesel-Vergünstigung: https://taz.de/Agrardiesel-Rabatt/!5978039/ Wenn du andere Zahlen hast, bitte immer her damit! EDIT: Ist ja nicht so, dass sie auf den Kosten sitzen bleiben, natürlich legen sie diese wieder auf uns um... aber glaubst du, die Milchpreise wird um 0,38ct/l oder um 20ct erhöht? Natürlich hat daran dann wer Schuld? Einzweidrei... der Habeck! Dennoch meinen viele, dass sie lieber wieder zurück in den Winterschlaf wollen, das verstehe ich nicht. Die Saat wurde in der Ägide Kohl gelegt, seine Schülerin hat es übernommen und weitere 16 Jahre erfolgreich kultiviert und wir sehen nun überall die Auswirkungen. Sei es in der Wirtschaft, der Bildung, dem Sozialwesen, der Infrastruktur... und diese "gute alte Zeit" wollen viele wieder zurück? Mkay.... wie lange geht das noch gut? Amerika ist die Blaupause für die CDU, das haben sie oft genug gesagt. Sieht man ja, was aus diesem einst so großen Land geworden ist... Aber bei uns muss die Ampel weg, da die die Dinge angeht, statt weiter wie bisher alles verrotten zu lassen. Klar, sie macht auch Fehler, aber sie macht was, und zwar etwas, was dringend nötig ist. Die CDU schafft die AKW ab, hat 10 Jahre Zeit zu reagieren und macht was? Nix, weil die CSU durch ihr Land keine Stromtrassen haben will... Die Ampel macht was? Bringt in den 2 Jahren trotz Corona und Kriege die Trassen A-Nord, Ultranet, Südostlink und Südlink in die Pötte... Trassen, die schon lange hätten fertig sein können, sodass auch Bayern von Nordens Stromgewinnung profitiert. Ach, egal... verpennen wir halt weiter und fragen uns danach, wie es so weit hat kommen können. Wahrscheinlich war in 10 Jahren noch immer die Ampel dran Schuld, denn die hat in den 4 Jahren alles versaut...1 Punkt
-
Komisch... regt sich hier niemand außer mir über die streikenden Bauern auf? Funktioniert das nur bei Klimaprotesten? Wieso?1 Punkt
-
Prince of Persia: The Lost Crown - Neuer Trailer stellt die Deluxe Edition vor
Schueli reagierte auf RorOnoa_ZorO für Thema
Bin schon sehr gespannt drauf wie es wird. Werde aber erstmal die Demo testen wenn es raus kommt.1 Punkt -
1 Punkt
-
Vereinfacht ausgedrückt: Zwischen einer Sportart sollten (als Anfänger) immer 48 Stunden liegen. Du kannst also Montag Laufen gehen, Dienstag Krafttraining, Mittwoch Laufen, Donnerstag Krafttraining, und so weiter. Du solltest nur nicht die gleiche Sportart an zwei Tagen hintereinander ausführen - das ist keine allgemeine Aussage, sondern auf deinen Zustand und deine Situation gerichtet. Später kann es schon normal sein, dass man die gleiche Sportart an aufeinanderfolgenden Tagen trainiert. Je nach Ziel, Split, Fortschritt, Zeit, Lust, etc. Zu den 48 Stunden: Warst du Montag gegen Abend laufen, kannst du Mittwoch auch schon gegen Mittag oder auch morgens laufen gehen. Also ganz sooo streng sind die 48 Stunden dann auch nicht. Du merkst es ja auch selbst, in welcher Verfassung du bist.1 Punkt
-
Mit Körpergewicht kann man sehr viel erreichen. Ich bin zwar Personal Trainer, trainiere aber trotzdem mit der App Kernwerk. Ist so ähnlich wie Freeletics, nur - wie ich finde - viel besser. Vielleicht schaust du dir das mal an. Wenn du lieber Hilfe für einen Einsteiger-Trainingsplan mit Körpergewicht haben möchtest, dann kann ich dir auch kurz etwas zusammen schreiben.1 Punkt
-
Entweder du machst es so wie Bottlethrower es sagt mit dem Gummiband oder es gibt auch noch die Möglichkeit, dass du in die positive Bewegung, also das Hochziehen, wortwörtlich hineinspringst und dich dann so langsam wie möglich herunterlässt. In der negativen Bewegung findet auch eine Kraftentwicklung statt, wenn du das eine Weile machst, wirst du die positive Bewegung auch bald ohne springen schaffen. Du kannst auch nach Lust und Laune zwischen der Gummiband- und der Reinspring-Methode wechseln.1 Punkt
-
Sony verzichtet auf OLED für seine Flaggschiff-Modelle dieses Jahr. Haben wohl technisch nochmal Mini-LED signifikant verbessern können und erwarten zukünftig noch helleren Content, da der neue Referenzmonitor für Professionelle nun statt 1000 Nits satte 4000 Nits erreichen kann: Vielleicht altert das ja doch noch schlechter als gedacht 😅1 Punkt
-
Was habt ihr euch zuletzt angeschaut?
Schueli reagierte auf Infant_Prodigy für Thema
The New Daughter - 5/10 -1 Punkt -
Was habt ihr euch zuletzt angeschaut?
Schueli reagierte auf Commander2563 für Thema
Next Goal Wins 7/101 Punkt -
ommm, wenn ich bis 3 zähle wachst du wieder auf.....ommmmm1 Punkt
-
Concord, ich weiß nicht warum, aber da hab ich mega bock drauf. Man kennt ja quasi noch gar nichts 😂1 Punkt
-
Ich mags, hat so nen old school AA game charme für mich. Erinnert an ps3 ära für mich. Nicht alles perfekt, ein wenig clunky aber mit charme. Kein 70€ oder was game, aber für 50 oder so...würde ich es mitnehmen. Mir sind da echt experimente im AA bereich lieber als ein weiterer Loot shooter oder Battle Royale. Da habe ich lieber etwas was eigen ist, dafür etwas unsauber...als im dutzend überteuer produzierte sachen die wenig seele haben.1 Punkt
-
Was habt ihr euch zuletzt angeschaut?
Schueli reagierte auf Infant_Prodigy für Thema
Black Dog - 8/10 -1 Punkt -
Was habt ihr euch zuletzt angeschaut?
wolverine reagierte auf OskarBerlin für Thema
😅 Dito. Genau so war es bei mir auch. Ich hab die DVD von dem Film glaube ich immer noch. Ich hab mich so "erwachsen" damals gefühlt, als ich stolz wie Bolle zur Kasse eines hiesigen Elektromarktes gegangen bin. Zuhause dann in den DVD-Player gelegt und ein wenig gegruselt. Fast schon schade, dass man heute so extrem "abgehärtet" ist.1 Punkt -
PlayStation - Neuer Trailer zeigt kommende Spiele für 2024
Schueli reagierte auf OskarBerlin für Thema
Like a Dragon Infinite Wealth wird für mich ein sicherer Kauf. Gespannt bin ich bei Stellar Blade. Das Spiel finde ich interessant, aber ob es wirklich 2024 erscheint...?1 Punkt -
Outcast: A New Beginning - Rund 15 Minuten Gameplay zum Open-World-Action-Adventure
Schueli reagierte auf OskarBerlin für Thema
Das Spiel erinnert mich irgendwie voll an Elex II. 😅 Ich bin echt gespannt und behalte es im Auge. Ein Day-1 Kauf wird es aber auf keinen Fall.1 Punkt -
Das "Was habt ihr euch zuletzt gekauft" Topic !
xButchx reagierte auf OskarBerlin für Thema
Für meine Ramen / Nudeln / Suppen.1 Punkt -
Outcast: A New Beginning - Rund 15 Minuten Gameplay zum Open-World-Action-Adventure
Schueli reagierte auf RorOnoa_ZorO für Thema
Ich warte die ersten Tests ab 😅 So sieht es ja ganz nett aus, aber weiß nicht so recht. Nur den Release im März sollten Sie vielleicht nochmal überdenken 😅1 Punkt -
Outcast: A New Beginning - Rund 15 Minuten Gameplay zum Open-World-Action-Adventure
Schueli reagierte auf Vanewod.Art für Thema
Hm ja, naja die Laufanimation ist jetzt nicht so prickelnd...Gegner die sich einfach abballern lassen und das Schweben auf dem Boden ist jetzt auch nicht so der Wahnsinn. Naja, ich warte ab und schaue mir Tests an. Vorbestellt habe ich glaube ich zuletzt...bei... Mass Effect Andromeda von 2017 😆1 Punkt -
@Bottlethrower Okay. Du trainierst also nach einem alternierenden Ganzkörpertrainingsplan. Das abwechseln ist gut für die Muskeln und gut für die Motivation. Ein Ganzkörpertrainingsplan (= man trainiert bei jedem Training den ganzen Körper) ist bei Anfängern und Wiedereinsteigern der Plan der Wahl. Wenn ein Plan funktioniert, sollte man grundsätzlich an ihm festhalten. Wann funktioniert ein Plan? Wenn man sukzessive das Gewicht steigern kann und wenn er Spaß macht. Vom Volumen bzw. dem Umfang her ist dein Ganzkörpertrainingsplan sehr voll gepackt. Grundsätzlich kann man das schon so machen, aber es ist halt nicht gerade wenig. Eine Sache würde ich dir auf jeden Fall raten zu ändern: Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern sind definitiv eine Rückenübung zu viel. Ich empfehle dir das Rudern zu streichen. In einem Ganzkörpertrainingsplan würde es schon reichen, wenn du nur zwei Rückenübungen reinpackst, grundsätzlich würde auch nichts dagegen sprechen erstmal nur eine Rückenübung zu machen. Ein guter Standard-Ganzkörpertrainingsplan ist wie folgt: Kniebeugen 3-4 x 6-8 Wdh Bankdrücken 3 x 6-8 Wdh Kreuzheben 3-4 x 5 Wdh Klimmzüge 3 x Max Schulterdrücken 2 x 8-10 Wdh Ein guter alternierender Standard-Ganzkörpertrainingsplan ist wie folgt: Trainingseinheit 1 Kniebeugen 4 x 6-8 Wdh Bankdrücken 3 x 6-8 Wdh LH Rudern 4 x 8-10 Wdh Dips 3 x 8-10 Wdh (vorg. Seitheben/Butterfly Reverse 2x12-15 Wdh) (optional) Trainingseinheit 2 Kreuzheben 4-5 x 5 Wdh Schrägbankdrücken 3 x 8-10 Wdh Klimmzüge 3-4 x Max Schulterdrücken 3 x 8-10 Wdh (vorg. Seitheben/Butterfly Reverse 2 x 12-15 Wdh) (optional) Ich habe das gleiche "Problem" wie du mit dem Essen. Ich mache grundsätzlich sehr gerne sehr viel Sport und kann das so ausgleichen. Wenn man vor der Entscheidung steht, ob man sich in den Aufbau von Muskeln oder in die Reduktion von Körperfett begeben sollte, entscheidet das grundsätzlich der Körperfettanteil. Ist dieser hoch, sollte man zuvor abnehmen. Der Aufbau von Muskeln mit einem geringen Körperfettanteil hat mehrere Vorteile, zum Beispiel hat eine Person mit weniger Körperfettanteil eine höhere Produktion von körpereigenem Testosteron, was bekanntlich ja sehr wichtig für den Muskelaufbau ist. Ich hoffe, ich bin soweit auf alles eingegangen. Falls nicht, gerne nochmal schreiben. Noch ein Tipp zum Schluß: Bei egal welcher Übung sollte bei jeder Wiederholung die Ausführungsgewschwindigkeit 2/0/2 betragen. Das bedeutet zwei Sekunden für die positive Bewegung, beim Umkehrpunkt nicht verweilen, dann wieder zwei Sekunden für die negative Bewegung. Das ist wichtig, um die Time under Tension (Zeit, in der der Muskel unter Spannung steht) zu erreichen.1 Punkt
-
Ist ja Rewatch. Aber an sich ist das Niveau mit Tennant sehr hoch. Er ist einfach ein genialer Charakterkopf. Einfach passend perfekt.1 Punkt
-
Eure Most Wanted Games 2024 - Die Plätze 5 bis 1
Jako reagierte auf Christopher Grünewald für Thema
Hier kommt der zweite und letzte Teil eurer Wahl zu den Most Wanted Games 2024. In diesem Video seht ihr die Plätze 5 bis 1. Fall ihr die Plätze 10 bis 6 verpasst habt dann geht es hier entlang: Ich wünsche euch allen ein großartiges, neues Gaming Jahr!1 Punkt -
Das mit dem Fettverbrennungspuls ist ein Ammenmärchen. Kurz gesagt: Wenn du langsamer läufst, also mit einer niedrigeren Herzfrequenz wird PROZENTUAL mehr Fett verbrannt als wenn du schneller, also mit einer erhöhten Herzfrequenz, läufst. Wenn du schneller läufst, ist es zwar prozentual weniger Fett, durch den erhöhten Energieverbrauch verbauchst du aber in der SUMME mehr Fett als wenn du langsamer läufst. Grundsätzlich solltest du dich auf so etwas aber nicht konzentrieren. Es geht am Ende des Tages immer nur um die Kalorienbilanz, die sollte immer so zwischen 300 und 500 kcal im Defizit sein. Du bist Anfänger und das für eine sehr lange Weile. Dein Puls ist als Anfänger im optimalen Bereich, wenn du dich theoretisch und praktisch während dem Laufen normal unterhalten kannst, ohne dass du übertrieben nach Luft ringen musst. Anfänger sollten immer langsam laufen, aus verschiedensten Gründen. Erst Grundlagenausdauer 1 (GA1, "lange und langsam") trainieren, dann GA2 ("kurz und knackig") ausbauen. Zu einem Plan: Auf drei Wochen Aufbau folgt eine Adaptionswoche, in welcher du mit 60% Umfang der Vorwoche läufst. Während den Aufbauwochen steigerst du den Umfang von Woche zu Woche um 5-10%. Nach der Adaptionswoche steigerst du den Umfang im Vergleich zu Aufbauwoche 3 auch um 5-10%. Die Adaptionswoche ist dafür da, dass sich alle Systeme im Körper (Herz-Kreislauf, Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen, Zentrales Nervensystem) an die steigende Belastung gewöhnen können. Woher ich das weiß? Ich bin Personal Trainer. Falls du noch etwas wissen möchtest, bin ich gerne da. Ich mag es motivierten Menschen zu helfen.1 Punkt
-
Welche Platin-Trophäen habt ihr?
RorOnoa_ZorO reagierte auf xButchx für Thema
PC war die Feiertage aus und die Konsole mal wieder an. #50 Hogwarts Legacy (laut der EMail 109 Stunden, gute Zeit für 8 Tage ) #51 Unpacking1 Punkt -
1 Punkt
-
#87 The Expanse #88 Donut County Next? Die Siedler von Catan FF7 Crisis Core1 Punkt
-
Welches Game habt ihr zuletzt durchgespielt?
Starfey reagierte auf OskarBerlin für Thema
Red Dead Redemption (1) Spielzeit: 27,5 Std. Eigentlich braucht es nicht mehr viele Worte für dieses Spiel. Jeder kennt es, die allermeisten werden es bereits gespielt haben (ich jetzt endlich auch). Ich habe die Hauptstory durchgespielt und die meisten der Nebenquests. Gespielt habe die "neue" PS4 Version auf meiner PS5. Die Grafik ist teilweise immer noch sehr schön, vor allem die Licht- und Wettereffekte müssen sich finde ich nicht verstecken. Klar merkt man dem Spiel sein Alter an, aber es ist keinesfalls hässlich. War auf jeden Fall ein richtig schönes Spiel. Ich hoffe, das wir irgendwann in der Zukunft ein RDR 3 bekommen werden. Das würde mich glaube ich sogar noch eine klitzekleine Spur mehr reizen als GTA 6 wenn ich ganz ehrlich sein muss.1 Punkt
-
Newsletter